Blog

Mali načini na koje možete biti bolji prijatelj

Tijekom vašeg života započet će i završiti mnoštvo različitih prijateljstava. Oni će se mlaziti i slivati ​​kako rastete, a vaš se život mijenja, velikim potezima, prekidima, novim poslovima, zarukama i vjenčanjima ili putovanjem prema zasnivanju obitelji, ako je to ono što odaberete.

Postoje sve vrste prijatelja - stari prijatelji koji su, čini se, bili dio vašeg životavasimaju, prijatelje s fakulteta, prijatelje s kolegama, prijatelje koje upoznate usred postporođajnog sloma, prijatelje koji su poput obitelji i prijatelje koji zapravo nisu ništa više od poznanika. Tijekom svih ovih prijateljstava nesumnjivo će biti trenutaka kada ste slika odane nesebičnosti, a drugi put kad, eto, ne uložite toliko vremena s njima koliko biste vjerojatno trebali.

Raditi na boljem prijatelju možda zvuči kao veliki pothvat, ali ne mora biti. Puno je sitnica koje možete učiniti da biste napravili stvarnu promjenu. Od uzvratnih poziva do nuđenja nagovora i pomoći kad im zatreba, poduzimanje koraka ka tome da postanete bolji prijatelj su malene, promišljene stvari, nego velika, velika gesta.

Slušati

Mali načini na koje možete biti bolji prijatelj: Slušajte

Zbunjujuće je kad netko do koga vam je stalo očito ne sluša ništa što govorite. Svi se ponekad rastrese, ali biti dobar prijatelj podrazumijeva slušanje koliko i razgovor (možda čak i više).

Kao Dr. Vivian Sierra , Životni trener i savjetnik sa sjedištem u St. Louisu, rekao mi je putem e-pošte, 'Slušanje je uobičajena karakteristika uspješnih veza. Osluškivanje bez osuđivanja posebno je moćno. Slušanje ima mnogo pozitivnih posljedica. Slušanje šalje poruku da vas zanima vaš prijatelj. Dobro slušanje također omogućuje priliku da upoznate drugu osobu. Ljudi ne razgovaraju puno. '

Ne trošite svoj razgovor na razmišljanje o tome što ćete sljedeće reći, nego na slušanje onoga što vaš prijatelj sada govori.



Čuvajte tajne

Mali načini na koje možete biti bolji prijatelj: Čuvajte tajne

Postoji određena izdaja koja se presiječe do srži, kad otkrijete da je prijatelj dijelio privatne detalje o vašem životu. To ponekad može biti i teškonepodijeliti, ovisno o onome što su vam rekli ili o dinamici vaše veze.

April Masini, sa sjedištem u New Yorku stručnjak za odnose i autor , rekao mi je putem e-pošte da te stvari trebate zadržati za sebe. 'U ovo doba brzih i besplatnih informacija nemojte blebati - ili pritisnuti tipku za slanje - kad vam prijatelj kaže nešto privatno, bez obzira na to koliko je srčan i koliko želite reći svojoj mami ili partneru. Čuvanje tajni gradi povjerenje, a kad ga prekinete, teško će se vratiti ', kaže ona. 'Dobar prijatelj je diskretan i pita je li u redu, prije nego što kaže.'

Postavljati pitanja

Mali načini na koje možete biti bolji prijatelj: Postavljajte pitanja

Dio stvarnog razgovora je postavljanje pitanja i slušanje odgovora. Međutim, ljudi se previše često zaobilaze i toliko se usredotoče na ono što žele reći, da je razgovor u potpunosti jednostran.

Christene Lozano, licencirani bračni i obiteljski terapeut , rekao mi je putem e-pošte da je postavljanje pitanja jedna sitnica koju možeš učiniti da bi bio bolji prijatelj. 'Iskreno pitajte kako stoje vaši prijatelji i nemojte kao odgovor prihvatiti' Dobro sam '', napisao je Lozano.

Budite empatični

Mali načini na koje možete biti bolji prijatelj: Budite empatični

Kao Bruce Cameron, a licencirani savjetnik i psihoterapeut specijalizirala sam se za veze, rekao mi je u e-pošti, sjajan način da budem bolji prijatelj je 'biti pažljiv i empatičan.' Empatija vam omogućuje da tamo s prijateljem budete na drugačiji način i stvarno shvatite kroz što prolaze ili kako se osjećaju - nešto što inače nije uvijek lako.

Nađite vremena za njih

Mali načini na koje možete biti bolji prijatelj: Nađite vremena za njih

Snažna prijateljstva zahtijevaju vrijeme i pažnju. Da, naravno, postoje razdoblja u kojima ste oboje zauzeti i nemate toliko vremena koliko biste željeli, za jednosatne telefonske razgovore ili ležerne večere, ali jedan od načina na koji možete biti bolji prijatelj je učiniti ono što možeš kako bi odvojio vrijeme za svoje prijatelje.

'Da bi mogao biti bolji prijatelj, moraš namjerno odrediti vrijeme za njegovanje svog prijateljstva. Kako odrastate, a životi se mijenjaju, a okolnosti postaju zahtjevnije, izazovno je pronaći vrijeme za prijateljstvo. ' licencirani profesionalni savjetnik Shannon Battle rekao mi putem e-maila. 'Prijatelji moraju pronaći načine da postanu kreativni da ostanu povezani.'

Pokažite zahvalnost i zahvalnost

Mali načini na koje možete biti bolji prijatelj: Pokažite zahvalnost i zahvalnost

Vjerojatno vam puno znače vaši prijatelji. Ne zaboravite im pokazati koliko su važni. 'Izražavanje zahvalnosti prema vašem prijatelju čini promjenu u vašem životu. Zahvalnost se može postići djelovanjem, ali i jednostavno time što su oni ', rekao je dr. Sierra. 'Ljudi se sjećaju kako ih osjećate, a ako ih osjećate dobro, imat ćete dobro prijateljstvo.'

Također je važno graciozno raditi na tomeprimanjezahvalnost i uvažavanje, što nekima može biti prilično teško. 'Istodobno je prihvaćanje zahvalnosti i zahvalnosti naših prijatelja također jako važno,' psiholog dr. Sally Nazari , vlasnik Chrysalis Psychological Services i domaćin tvrtkeIza kaučapodcast, rekao mi je, putem e-pošte.

'Ponekad puno znači moći dati značajnim ljudima u našem životu. Dopuštanje nekome da nam zahvali može ojačati veze među nama ', rekla je.

Ne govori o njima iza njihovih leđa

Mali načini na koje možeš biti bolji prijatelj: Don

To možda zvuči kao zdrav razum, ali razgovor o prijatelju iza njihovih leđa može biti jako štetan. 'Ako želite biti bolji prijatelj, budite netko tko drugima nikad ne govori negativne riječi o svom prijatelju', rekla mi je blogerica Lauren Hamilton putem e-pošte. 'Budite prijatelj koji će se pojaviti da pomogne proslaviti dobra vremena i tu će vam pružiti rame za oslanjanje u teškim vremenima.'

Primamljivo je ponekad proliti grah - pogotovo kad je netko učinio nešto s čime se ne slažete ili je naštetilo. Napokon si samo čovjek. Prepuštanje iskušenju, međutim, može imati stvarne posljedice. Bit ćete bolji prijatelj i vaše će prijateljstvo biti jače ako se potrudite suzdržati se.

Znajte kada treba intervenirati

Mali načini na koje možete biti bolji prijatelj: znajte kada treba intervenirati

Kad ste s prijateljima, posljednje što želite je da vam se sudi za ono što ste učinili ili rekli. Zbog osjećaja osuđenosti često se osjećate obrambeno i vrlo, vrlo malo. Istodobno, ponekad prijatelj učini nešto destruktivno što zahtijeva da drugi prijatelji interveniraju. Nuđenje smjernica dio je dobrog prijatelja.

Breezy Richins, slobodni pisac i urednik, rekao mi je putem e-pošte: 'Biti bolji prijatelj je znati kad je neophodno da uskočite i kažete im što trebaju čuti (za razliku od onoga što žele čuti) i pomognete oni se vrate na kurs. Dogovor je iz dva dijela: biti iskren i pomoći im da napreduju. Ako budeš iskren i udaljiš se, više nalikuješ kretenu nego prijatelju. '

Budite ohrabrujući i podržavajući

Mali načini na koje možete biti bolji prijatelj: budite ohrabrujući i podržavajući

Svi žele prijatelje koji im pružaju podršku. Prijatelji koji vas potiču na veliku promociju, odnos koji želite i stupanj potreban za karijeru iz snova. 'Budite sustav podrške koji im treba - posebno u vremenima kada su u teškim situacijama. Obavijestite ih da ste tu za njih, bez potrebe da uskočite kako biste riješili njihove probleme, 'Melody Pourmoradi, životni i wellness trener , podjeljeno sa mnom.

Ipak, svakoga treba podržati drugačije. 'Podrška može biti u mnogo različitih oblika. [Pitajte] ih kako žele biti podržani ', dodao je Pourmoradi.

Kaži da ti je žao

Mali načini na koje možeš biti bolji prijatelj: Kaži mi

S vremena na vrijeme to se dogodi svima, čak i u najjačim vezama. Pogriješite zbog čega se morate ispričati. Jedan od načina da budete bolji prijatelj? Usisi ga i iskreno i zamišljeno se ispričaj.

'Ako je vaš prijatelj uzrujan zbog vas, razgovarajte o tome bez obrane,' Kimberly Hershenson, a Terapeut iz New Yorka, specijaliziran za veze , rekao mi je putem e-maila. 'Priznajte kakav je bio vaš dio (čak i ako je to jednostavno uznemirilo vašeg prijatelja) i razgovarajte o tome što biste mogli učiniti drugačije u budućnosti.'

Pojaviti se

Mali načini na koje možete biti bolji prijatelj: Pokažite se

Svi žele otkazati planove u posljednji trenutak u korist noćenja s odvoznim i smećarskim televizorom, pogotovo ako planovi nisu bilistvarnopostavljena u kamenu. Budite bolji prijatelj tako što ćete se pobrinuti da se čak i ako svi drugi vaši prijatelji ispušuju planove vašeg sretnog sata.

Doktor Ben Michaelis, klinički psiholog i tvorac OneMinuteDiagnosis.com, rekao je u izjavi da je, 'Jedan od najboljih malih načina da postanete bolji prijatelj vrlo jednostavan: pojavite se. U našem prekomjerno zakazanom svijetu s visokom tehnologijom, mnogi naši odnosi postoje samo u cyber prostoru - ali razmislite o tome kako gradite stvarne odnose - pojavite se. '

Budite prisutni

Mali načini na koje možete biti bolji prijatelj: Budite prisutni

U današnje vrijeme postoji toliko toga što se bori za vašu pažnju. Teško je odvojiti telefon - osvjetljavajući se obavijestima na društvenim mrežama, tekstualnim porukama i e-poštom - da biste se usredotočili na to da budete tamo s prijateljem, ali to je samo jedan mali način na koji možete biti bolji prijatelj.

'Činjenica da su nam društveni mediji umanjili raspon pozornosti kada prosječna osoba klimne glavom nakon članaka od 400 riječi ili ima pažnju od oko 5 minuta nije izgovor za osvrtanje i osvješćivanje. Svjesni napori mogu otići na ogromnu udaljenost ', psiholog Dr. Anjhula Mya Singh Bais rekao mi e-mailom.

Ne zaboravite paziti na sebe

Mali načini na koje možeš biti bolji prijatelj: Don

Možda zvuči unatrag, ali jedan od načina na koji možete biti bolji prijatelj drugima jest briga o sebi.

Beth Gayden, an autor i ljubavni trener , rekao mi je e-poštom da 'sposobnosti voljenja sebe i stavljanja sebe na prvo mjesto daju vam energiju da se istinski pokažete i budete prisutni u svojim vezama. Sposobnost davanja prioriteta sebi omogućuje vam da budete prijatelj / ljubavnik kakav biste željeli imati u svom životu. Naučite voljeti, prihvaćati i cijeniti sebe kako biste mogli slobodnije voljeti druge. Možete voljeti druge s osjećajem cjelovitosti i puno toga što možete dati kada prvo napunite čašu dobrobiti. Napokon ne možete dati ono što nemate. '

Biti bolji prijatelj nešto je na čemu možete raditi

Mali načini na koje možete biti bolji prijatelj: Biti bolji prijatelj nešto je na čemu možete raditi

Ako želite biti bolji prijatelj, možete naučiti kako - niste izgubljeni slučaj. 'Počnite s malim (posezanje) i krenite od tamo. Možemo postati svjesniji svojih prijatelja i gdje su oni - što više budete sklapali prijateljstvo, to ćete više dobiti od toga, 'Nicole Zangara, izPreživjeti žensko prijateljstvo: dobro, loše i ružnorekao mi e-mailom. 'Moramo njegovati prijateljstva, baš kao što moramo njegovati naše romantične veze. Potreban je posao i ako prestanemo ulagati, prijateljstvo će se raspasti. '

Posvećivanje održavanju i rastu prijateljstva zahtijeva posao, ali ako svoj veći cilj razbijete na manje svakodnevne stvari kojima se više može upravljati, vrlo brzo postat ćete puno bolji prijatelj.

Preporučeno